A kismamajóga meghitt, belsőséges hangolódást biztosít a várandós nő számára ahhoz, hogy a testére, annak változásaira figyelhessen, visszataláljon a belső női hangjához és kapcsolódjon a gyermekéhez.
A jógaórán olyan gyakorlatokkal dolgozunk, melyekkel átmozgathatóak a várandósság során leginkább érintett területek, ezáltal megelőzve vagy legalábbis csökkentve a terhességgel járó tüneteket. Mindezzel pedig megteremtve egy boldogabb, könnyedebb babavárási időszakot. Mivel dúla is vagyok, így igyekszem ezzel a szemlélettel vezetni az alkalmakat, és minél több hasznos információt elmondani a kismamáknak, melyeket a várandósságuk alatt, vagy a szülésük során tudnak hasznosítani.
Az óra elején és végén beszélgetünk, ami nem kötelező, de a teret mindig megteremtem ennek. A ráhangolódást fontosnak tartam, mert ennek során visszük befelé a figyelmünket a testünkre és a babára. Ezt a test könnyed átmozgatása követi légzőgyakorlatokkal fűszerezve. Végül az órát gátizomtornával és relaxációval zárjuk.
Az aktuális személyes és online órákkal kapcsolatban keress bizalommal az elérhetőségeim egyikén (teklaszalayjoga@gmail.com, +3670-946-4867).
Az órákra szeretettel várlak a várandósságod 13. hetétől.
